ダイエット

ダイエットに成功する人・失敗する人

同じようにダイエットをしているのに、あの人は痩せて自分は中々思ったように痩せない・・・なんて方はいらっしゃいませんか?
実はダイエットに成功する人・失敗してしまう人にはそれぞれ特徴があるのです。
そこで今回はダイエットに成功している人の特徴と、その特徴に導く為のコツをご紹介致します。

まず1つは「空腹を我慢しない」ということです。
ダイエットに成功する人は食べたいものを全て我慢して頑張っているイメージがありますが、実は成功している人ほど頑張りすぎていない傾向があると言います。
無理しすぎてしまうダイエットはまず続くことも無く、さらに痩せられたとしても反動でリバウンドしやすいからです。
ダイエットに成功している方というのは、1日1食というような極端な食事制限をするよりも、キチンと規則正しく1日3食を食べていらっしゃる方がとても多いのです。

また3食の他にも少量のおやつを食べている方が多いのも特徴となります。
多いのが1日何キロカロリーのおやつまで食べて良いかを決めて食べるという方で、大体150キロカロリー前後を目安にする場合が多いそうです。
ストイックになりすぎず、ストレスも溜めないというのが大きなポイントになりそうですね。

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