ダイエット

ダイエット中に食べたい、食欲を抑える食べ物

「空腹感」はダイエットをしている時の最大の敵と言っても過言ではありません。
せっかく食事制限メニューを考えても、ふとした時に訪れる空腹感を耐えなければならないのは強い精神力が必要です。

食べたいのに食べられないというのはダイエット中の大きなストレスになりますので、ご飯は食べたけどお腹が空いてきたという時は我慢し過ぎず、少量でお腹が満たされるものを食べてみましょう。

おすすめなものの1つがドライフルーツです。
食物繊維が豊富で低カロリー、そして噛みごたえがあるので自然と噛む回数も増え、満腹中枢が刺激されて食欲を抑えることが出来ます。
また、ほぼ同じ理由でするめもおススメの食べ物と言えます。
するめは味もしっかりしていて低脂肪、低カロリー、高タンパク質で栄養面でも文句はありません。

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