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歯磨きはダイエットに効果的!?

歯磨きは普段から誰もがやっている事だと思いますが、「歯磨きダイエット」というものをご存知でしょうか?
方法はとっても簡単で、食事の後に必ず歯を磨くというのを心がけるだけです。

ダイエットに失敗してしまう人は、せっかく食事のカロリーを気にして抑えていても、間食が増えてしまうパターンが多いと言われています。
特に食後にも関わらず、間食をしてしまうという人は少なくありません。

そこで食後なるべく早くに歯を磨くという習慣を身につければ、磨いた綺麗な歯を間食して汚してしまうのも嫌だし、また歯を磨かなきゃなのは面倒くさい・・・という心理が働き、自然と間食が減るというワケです。

歯の事を考えると、大体食後15分程度経ってから歯を磨くと良いでしょう。
また、ミント系のスーッとした爽快感で食欲が無くなるので、そういった歯磨き粉を使うとより効果的かもしれません。

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